| 主料 | ||
| 豆泡适量 | 瘦肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 蒜头适量 | 香菇适量 |
| 生抽适量 | 蚝油适量 | 鸡精适量 |
| 盐适量 | 生粉适量 | 食用油适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 334克 | 肉未蒸豆泡热量/卡路里627千卡 | |||
| 热量627千卡，相当于滑旱冰90分钟消耗的热量...420 | |||||
肉未蒸豆泡的做法，共3个步骤
1/3. 豆泡用温水泡洗去多余的油、瘦肉切未
2/3. 香茹切丝,姜切丝,蒜切未
3/3. 将所有材料放一起,加入生抽,蚝油,油,盐,鸡精生粉抓匀,入盘蒸8分钟即可,要出锅前撒点葱花就OK啦^_^
小窍门
喜欢豆豉的朋友也可以加点,味道也不错哦*^o^*
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