主料 | ||
沙棘适量 | 水适量 | 蜂蜜适量 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
沙棘 | 克 | 149千卡 | 119千卡 | 0.9克 | 1.8克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
总量 | 373克 | 自制沙棘汁热量/卡路里392千卡 | |||
热量392千卡,相当于铺床196分钟消耗的热量...120 |
自制沙棘汁的做法,共2个步骤
1/2. 将采摘好的沙棘剪成小枝,并用自来水浸泡,冲洗。反复几次,干净即可。往盛有沙棘的盆中放入清水,水量以刚好没过沙棘为好(当然啦,如果亲喜欢浓一点,水量自然也可以少一点哦),然后用小火盖盖闷煮。水快沸腾时用汤匙按压沙棘,尽可能把沙棘的果汁压入水中反复&多次,反复&多次。其实只要把果汁完全挤入水中即可。感觉差不多了,关火吧。趁着温度下降过程中可以继续挤压。把枝杈捞出。这时温度也差不多降下来了,加入蜂蜜吧,量以亲的口感为适呦*^_^*
2/2. 为了保证口感,亲们务必要记得最后用滤网过滤两次呦*^_^*,噔噔噔噔——纯天然!无公害!不含任何添加剂!纯绿色的最佳饮品!感觉还不错吧?冷藏后口感更佳呢。富含丰富维生素哦!