鸡肉咖喱粉的做法

东南亚风味的美食

主料
鸡腿5个	茄子1个	豆角适量
南瓜适量	洋葱1颗	青椒、红椒、黄椒各1粒
椰汁1罐
辅料
咖喱粉适量	盐，糖适量

鸡肉咖喱粉热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
椰汁	克	335千卡	231千卡	4克	0.3克
总量	1758克	鸡肉咖喱粉热量/卡路里1684千卡
热量1684千卡，相当于举重561分钟消耗的热量...180

鸡肉咖喱粉的做法，共7个步骤

1/7. 锅底加油把鸡腿切块放入爆香，加入洋葱炒香再烹入咖喱粉拌炒均匀，切忌不要炒的太久，不然咖喱会苦的。
2/7. 炒好的鸡肉洋葱再加入滚水，大火煮滚10分钟后加入糖，盐，椰浆。
3/7. 把不容易熟的豆角先煮至八成熟再加入南瓜，茄子，最后加入青红椒。
4/7. 米粉煮了放人冷水浸泡一下，再拿出来一团团分好
5/7. 在煮一锅热水烫好米粉，装入大碗中
6/7. 一碗美味的鸡肉蔬菜咖喱粉就完成了，好吃又好看
7/7. 享受美食吧