苦瓜炒鸡丝的做法

主料
鸡肉300克	苦瓜一根
辅料
盐适量	料酒适量	鸡精适量

苦瓜炒鸡丝热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	501千卡	167千卡	18.5克	9.6克
苦瓜	克	49千卡	17千卡	0.7克	0.1克
总量	586克	苦瓜炒鸡丝热量/卡路里550千卡
热量550千卡，相当于滑雪79分钟消耗的热量...420

苦瓜炒鸡丝的做法，共8个步骤

1/8. 准备材料.
2/8. 苦瓜洗净,切成粗丝备用.
3/8. 鸡肉切粗丝,放入半勺盐,半勺料酒.
4/8. 抓匀,腌10分钟.
5/8. 热锅入油,放入鸡肉.
6/8. 翻炒至变色.
7/8. 在放入苦瓜,加半勺盐.
8/8. 炒两分钟,加半勺鸡精炒均匀即可.